Почему надо пить воду

Человек должен пить определенное количество воды каждый день. Так утверждают врачи, книги и журналы о здоровом питании. Однако следует более подробно рассмотреть данное утверждение.



Источник энергии

Одним из основных фактов, указывающих на это является то, что тело человека на 60-70% состоит из воды. Нехватка воды приведёт к неправильной работе организма, а так же пагубно повлияет на здоровье. Но это не значит, что если много пить воды, то это полезно. Наоборот не стоит превышать норму, которая составляет 2-3 литра в день.

Спорт

При физических нагрузках следует выпивать стакан воды до и после занятия. Так как при нехватке воды ваш организм не сможет справиться с физической нагрузкой, а это может привести к травмам.

Похудение

Вода это главный помощник в похудении, так как она заменяет калорийные напитки, такие как лимонад, сок и алкоголь. Так же вода часто помогает избавиться от мнимого чувства голода.

Проводник

Вода нужна нашему организму для того, чтобы кислород и полезные вещества доходили до каждой клетки организма. Информация тут http://zhivavoda.com.ua/ это подтверждает.

Токсины

Употребления большого количества приводит к выводу из нашего организма токсинов. Шлаки и токсины выходят из организма вместе с мочой.

Головная боль

Одной из основных причин головной боли может быть недостаточное количество выпитого за день воды. С помощью головных болей организм может показывать нехватку жидкости в организме. Вода является неотъемлемой частью тела человека.

Жара

В жару следует выпивать до 2-х литров воды, чтобы избежать обезвоживания. Основными фактами, которые указывают на обезвоживания являются запор, сухая кожа и головокружение. Так же следует знать, что чай и кофе может вызывать обезвоживание через частое мочеиспускание. Это происходит из-за потери жидкости, которая превышает обычную норму. Для избежание этого нужно после каждого стакана чая или кофе выпивать стакан воды
Для правильного обмена веществ нужно выпивать суточною норму воды. Так же реализует перенос по всему организму человека питательных веществ, способствует выводу шлаков и токсинов из организма. Более того, основные окислительные и восстановительные процессы осуществляются только с помощью воды. Статистическая норма воды для взрослого человека составляет 2-3 литра в день. Следует учитывать это норму, так как вода является важной частью жизни человека.



Материал опубликован 28-08-2016, 12:25 | Его прочитало 270 человек

Комментарии


Ваше имя: Цвет мыши?:
Ваш E-Mail:

Опрос
Чего больше добавлять в статьи?


Совет
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой!
И нажми: +